7 dages Jumpstart!

7 dages Jumpstart!

Uanset om du vil tilbage til en almindelig fitness-rutine, eller se lidt ekstra godt ud inden en stor begivenhed, kan dette 7-dages program hjælpe med at kickstarte din indsats! Vi reviderer både træningsprogram og dit stofskifte. Træningen er baseret på den effektive...
Se godt ud mens du bulker

Se godt ud mens du bulker

Mange fitness entusiaster, især mænd, deler deres træningsperioder op i lange perioder med “bulking” og “cutting”. Der er to hovedproblemer med denne næsten traditionelle bulking og cutting tilgang til at bygge muskler. For det første, det...
Motivation?

Motivation?

Vi har gjort det før, vi gør det igen, lad os tale om motivation. De fleste mennesker mangler noget essentielt, når de tænker på motivation og opnåelse af mål. Vi ved alle, hvor utrolig det føles, når vi er motiverede, som vi kan opnå noget. Men… For at være ærlig, så...
Intermittent Fasting? (periodisk faste)

Intermittent Fasting? (periodisk faste)

Hvad er det? Hvad kan det gøre for mig? Skal jeg prøve periodisk faste? Dette korte indlæg giver en hurtig introduktion til periodisk faste. En mere dybtgående artikel omkring faste, hvorfor, hvordan, hvornår skal du gøre det, og videnskaben bag vil blive udgivet på...
Skal jeg virkelig sove?!

Skal jeg virkelig sove?!

Hvorfor skal jeg sove så meget, når jeg kunne træne i stedet? Der er forskellige grunde til, at søvn faktisk er kritisk vigtigt for vores træning og almindelig sundhed. Først og fremmest begynder dine muskler at reparere sig med det samme, når du stopper med at...