Stofskifte og hvordan det virker

Kan man ødelægge sit stofskifte ved at spise for lidt? -I denne artikel kigger vi på, hvad der er fusk, og hvad der er fakta, når vi snakker stofskifte. Der er flere diskussioner omkring, hvorvidt såkaldte ’crash diets’ (kostplaner med meget lavt kalorieindhold) kan...

Makro Ernæring

Lav Din Egen Plan For Ernæring At lave en detaljeret  plan for ernæring, der indeholder den nøjagtige ernæring, i hvert måltid kan være en vanskelig opgave, hvis du ikke ved hvad du laver. Vi har nu et væld af regnemaskiner, der er designet til at hjælpe med dette,...
Et par “go-to” opskrifter

Et par “go-to” opskrifter

Her er nogle af de opskrifter jeg bruger, hvis jeg skal lave en lækker snack, der samtidig er sund og god efter træning. Toast med avokado & æg Ingredienser: 1 Moden Avocado 2 stykker fuldkornsbrød 2 æg Lidt hot-source Fedtfri Cheddarost salt/peber Tilberedning:...
Intermittent Fasting? (periodisk faste)

Intermittent Fasting? (periodisk faste)

Hvad er det? Hvad kan det gøre for mig? Skal jeg prøve periodisk faste? Dette korte indlæg giver en hurtig introduktion til periodisk faste. En mere dybtgående artikel omkring faste, hvorfor, hvordan, hvornår skal du gøre det, og videnskaben bag vil blive udgivet på...
Alkohol og fitness!?

Alkohol og fitness!?

Hvordan påvirker alkohol dine gains og fitness mål? Hvorfor en bytur med vennerne kan påvirke din fysik mere end du tror. Som de fleste af os allerede ved, kan forbrug af store mængder alkohol føre til dehydrering og elektrolyt ubalance, hvilket også er grunden til...