Jeg tilbyder

personlig træning

Med personlig træning får du den mest effektive vej til dit mål. Med en personlig træner betyder det ikke, at du kan lægge fødderne på bordet, og alt bliver klaret for dig. Du bliver vist den mest effektive vej, og det er op til dig at tage de nødvendige skridt. Jeg vil give motivationen og målrettede løsninger, men det er op til dig at tage i mod dette og tage handling. Med personlig træning bliver handlingerne lettere at tage og langt mere tydelige.

Jeg samarbejder også med en fysioterapeut, som kan være behjælpelig hvis der skulle opstå kritiske skader.

For at alle kan være med har jeg oprettet en 5 dages challenge som er helt gratis – Læs mere om det her.

 

Kostvejledning

Har du styr på træningen og mangler du en ordentlig kostplan? Med en kostplan fra Malmgren Fitness får du en skræddersyet plan til dine behov. Kostplanen vil blive udviklet af mig; Mathias som er certificeret kostvejleder – Ønsker du kun kostvejledning og ikke personlig træning eller online coaching, så kontakt mig i dag for et tilbud.

Kostplan indeholder:
✓ Introduktion og læring omkring makronæringsstoffer
✓ Vurdering af personlige mål
✓ x antal ugers makromål
✓ x antal ugers madplan
✓ App til tracking af kalorier
✓ Introduktion til supplementer og viden herom

 

online coaching

Behøver du ikke en træner der står over dig og motiverer hver gang i træningscenteret? Online coaching er for dig der har motivationen og disciplinen på plads, men mangler retningslinjerne, målinger og den konstante udfordring. Med online coaching kan du få en fleksibel løsning på personlig træning. Online træning kan give det fremskridt du har brug for! Online coaching kan integreres i alle vores løsninger, du kan se dem her.

Fordele ved online coaching: 
✓ Mere fleksibelt i forhold til trænings tid og sted

Ulemper ved online coaching:
✗ Skal have eget træningscenter eller hjemmetræning
✗ Ingen fysisk berøring ved svære løft

Vores services

5 dages challenge

Gratis

Hvad indeholder 5 dages challenge?

✓ Mulighed for online coaching
✓ Mulighed for gratis 1:1 session med en uddannet coach, hvor vi snakker om dig, og laver en personlig plan.

✓ træningsprogram. Både center & hjemmetræning, med valg for begynder eller avanceret 
✓ En masse HIIT træninger, der kan lavet til enhver tid (og du kan beholde for evigt)
✓ Daglig video omkring kost, træning & mindset.
✓ 24/7 email support og coaching

90 dages intensiv forløb

DKK 6997,-

Hvad indeholder 90 dages intensiv forløbet?

✓ Fuldstændig komplet forløb & online coaching
✓ Konstant of løbende opdateret kostvejledning specielt bygget til dig (og din familie)

✓ Konstant og løbende opdateret træningsplan specielt bygget til dig
✓ Hjemmetræning
✓ App til at registrere træning og fremskridt & skrive direkte til din coach
✓ Ugentlige konsultationer og coaching calls
✓ Guide til livsstils kost 
✓ Mulighed for skadesreducerende træning med en fysioterapeut

✓24/7 email support & coaching 

6/12 måneders forlængelse

DKK 6997,-

*OPS de 6 måneders forlængelse er betinget af et gennemført “90 dages intensiv forløb” og de 12 måneder er betinget af et gennemført “6 måneders forlængelses forløb”.

✓ Mulighed for online coaching
✓ Konstant of løbende opdateret kostplan specielt bygget til dig

✓ Konstant og løbende opdateret træningsplan specielt bygget til dig
✓ Cardio program
✓ App til at registrere træning og fremskridt
✓ Ugentlige konsultationer og træninger med mig
✓ Guide til supplementer og IIFMM (If it Fits My Macros)
✓ Mulighed for skadesreducerende træning med en fysioterapeut

✓24/7 email support & coaching