Stofskifte og hvordan det virker

Kan man ødelægge sit stofskifte ved at spise for lidt? -I denne artikel kigger vi på, hvad der er fusk, og hvad der er fakta, når vi snakker stofskifte. Der er flere diskussioner omkring, hvorvidt såkaldte ’crash diets’ (kostplaner med meget lavt kalorieindhold) kan...

Makro Ernæring

Lav Din Egen Plan For Ernæring At lave en detaljeret  plan for ernæring, der indeholder den nøjagtige ernæring, i hvert måltid kan være en vanskelig opgave, hvis du ikke ved hvad du laver. Vi har nu et væld af regnemaskiner, der er designet til at hjælpe med dette,...

Skal du være personlig træner?

Personlig træning er for dig der elsker at arbejde med mennesker, og hjælpe andre med at nå deres mål og drømme.   Hvor starter du, og hvor kan du lære mere om personlig træning?   Se mere her: Personlig træner Certificering...
Et par “go-to” opskrifter

Et par “go-to” opskrifter

Her er nogle af de opskrifter jeg bruger, hvis jeg skal lave en lækker snack, der samtidig er sund og god efter træning. Toast med avokado & æg Ingredienser: 1 Moden Avocado 2 stykker fuldkornsbrød 2 æg Lidt hot-source Fedtfri Cheddarost salt/peber Tilberedning:...
5 ting DU kan gøre for at optimere din træning

5 ting DU kan gøre for at optimere din træning

Når det kommer til træning, føler du nogensinde, at dine resultater ikke passer til din indsats? Du ligger en stor del af din tid i træningscenteret, men din squat PR har stået stille og du kæmper for at opretholde formen. Vi har alle hørt sætningen, “træn...